Друзья


 
Витамин Д для здоровья мужчин

   

Витамин Д для здоровья мужчин

Витамины группы Д отвечают за регуляцию кальциевого и фосфатного обмена нашего организма, а следовательно и за прочность наших костей. Каждый мужчина должен знать, что двумя наиболее важными Д-витаминами являются растительный Д2 и животный Д3. С помощью ультрафиолетового излучения эти вещества продуцируются самостоятельно в коже, их можно описать скорее как гормоны.
На сайте для мужчин http://mansbest.ru пишут, что недостаточность витамина D может приводить к потере костной массы, боли и к переломам костей. Недавнее исследование указывает на то, что опасность для здоровья намного больше, чем считалась до этого: дефицит витамина Д играет важную роль в уязвимости организма перед инфекциями.

Витамин Д влияет на клетки-киллеры иммунной системы

Эксперты считают, что витамин Д влияет на функции и активность Т-лимфоцитов - клеток-киллеров иммунной системы. Это вещество, ответственное за активацию этих клеток, стимулирует их разделение, что повышает защиту иммунной системы. Есть витамин - ответная реакция организма отсутствует, иммунная защита мужчины ослаблена. Это показывает себя во время кашля, насморка или гриппа. Исследования утверждают, что риск заболеть простудными заболеваниями при дефиците витамина Д увеличивается до 40 процентов.

Солнечный свет способствует образованию витамина Д

При дневной норме 5 микрограмм витамина Д взрослый человек может обеспечить до 90 процентов от суточной необходимости через солнечное излучение. Для этого достаточна доза   около 30-60 минут, только на открытой коже лица и рук. Собственно, даже на мужской прическе непродолжительное пребывание на солнце скажется только положительно. Обеспечение этого элемента через продукты питания (сельдь, скумбрия, рыбный жир, мясо, яичный желток, молочные продукты и авокадо) играет незначительную роль, около 10 процентов. Зимой обеспечение организма витамином Д через солнечное излучение или питания часто является недостаточным.

Перед употреблением добавок  следует проконсультироваться с врачом. При употреблении добавок витамина Д консультация с врачом, и определения уровня микроэлементов в крови являются важными. Передозировка витамином Д может привести к отложению кальция в сердце, легких, почках и кровеносных сосудах. При нарушениях обмена кальция или заболеваниях пара-щитовидных желез следует избегать употребления подобных добавок.

 


Фотогалерея
   Наша галерея предлагает познакомиться с фотоработами, посвященными в-первую очередь Бресту и брестскому краю. Представлены снимки различных авторов, различных исторических эпох.
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Главная:Брест-Инфо:История:Фотогалерея:Ссылки:Контакты







         

Яндекс.Метрика